ué es el ácido linoleico conjugado
A pesar de que tiene un nombre que suena a química, el CLA o ácido linoleico conjugado no es artificial en absoluto.

Se trata de un ácido graso esencial que está presente en muchos alimentos de origen natural, especialmente en la carne y los productos lácteos.

Se puede extraer de estos productos o crearlo en el laboratorio para ser tomado como un suplemento alimenticio.

El CLA y la pérdida de peso y grasa

Los suplementos de ácido linoleico conjugado (CLA) a menudo se recomiendan para deportistas que buscan aumentar la masa muscular y perder grasa al mismo tiempo. El CLA funciona promoviendo el desarrollo de masa magra en el cuerpo.

Las personas que los toman sin modificar su dieta ni cambiar su rutina de ejercicios pueden notar sus efectos tanto en el espejo como en la talla de ropa, aunque seguramente no encuentren ninguna variación de peso en la báscula. Esto sucede porque el músculo ocupa menos volumen que la grasa, por lo que podemos vernos más delgados y definidos incluso manteniendo el mismo peso.

El aumento de masa muscular supone también una aceleración del metabolismo y mayor eficacia de nuestro cuerpo a la hora de quemar grasa.

La mejor manera de utilizar los suplementos de CLA es incluirlos en una planificación global que tenga muy en cuenta tanto la dieta como el ejercicio.

El control de las grasas poco saludables, de las calorías y de la nutrición pre y post entreno es crucial para aprovechar todos los beneficios que ofrece el ácido linoleico conjugado. Así, la pérdida de peso y de masa grasa está casi garantizada.

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